Je pratique quotidiennement  la Pleine Conscience depuis 35 ans, et elle s’est révélée une aide précieuse pour favoriser l’harmonie, gérer les conflits et dissiper les incompréhensions au sein de la relation amoureuse.

 

Que trouverez-vous dans ce livre ?

En première partie, un guide concret de la Pleine Conscience pour favoriser une relation amoureuse épanouie, sous forme d’exercices simples et de pratiques guidées, pour :

- Nous mettre en contact avec la Source d’amour intérieure

- Trouver la joie et le ressourcement au cœur de la vie quotidienne

- Nous réconcilier avec nous-mêmes et pratiquer l’empathie pour soi.

- Mieux nous connaître et savoir nous affirmer. 

 

En seconde partie, les mille et une façons dont la Pleine Conscience nous aide dans la relation amoureuse :

- Comment décider ou non de s’engager

- Cultiver la présence authentique à l’autre

- Aller vers une sexualité heureuse et épanouie

- Pratiquer l’écoute empathique et l’écoute active

- La méditation de l’amour bienveillant

- Prendre soin de l’autre sans s’inquiéter ni l’étouffer

- La communication consciente non violente (CNV)

- Nous libérer de l’emprise de nos schémas mentaux

- Transformer nos émotions difficiles en atouts

- Traverser les crises et les bouffées émotionnelles

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En troisième partie, la question de la séparation :

- Comment se positionner dans une relation qui bat de l’aile

- Comment décider s’il faut se séparer ou non

- Si elle est inévitable, traverser le deuil et rebondir

- Utiliser l’épreuve pour devenir autonome

 

Ce livre comprend l’étude de nombreux cas concrets, d’exercices  et de pratiques guidées de méditations liées aux différentes situations de la vie relationnelle. Un lien pour télécharger ces méditations audio l’accompagne